Yüzmede Depar

ÇIKIŞ (DEPAR) Depar; yarışa başlama anıdır. Yüzme antenörleri ‘çıkış’ olarak da telafuz etmektedir. Antrenman sırasında ‘çık’ diye seslendiğinde, sporcu yüzmeye başlar. Serbest, kurbağalama ve kelebek yarışlarında çıkış depar taşından atlayarak yapılır. Baş hakemin uzun düdüğüyle yüzücüler depar taşı üzerine, her iki ayağıda ön taraftan aynı…

0

Serbest Stil Yüzmede Nefes Tekniği Geliştirme Drilleri

Kanalda mevcut olan ‘Yüzme Öğretiminde Bileşen Sayısının Önemi’ isimli bir video var ki; özellikle dikkatli izlemenizi tavsiye ederim. Zira sportif eğitimde mutlaka uyulması gereken bir kural vardır, o da; BİLEŞEN SAYISI prensibidir. Kanaldaki diğer videolar da birbirlerini destekler niteliktedir ve sabırla izlenmesini tavsiye ederim. Yüzerken…

0

Bel ve Boyun Fıtığı Tedavisi için En Uygun Yüzme Stili

Omurga üzerinde oluşan fıtık tedavisi için uzmanların hastalarına yüzme sporunu tavsiye etmesi sebebiyle, konu ile alakalı olarak biz yüzme eğitmenleri az veya çok bilgiye sahip olmaktayız. Doğal olarak şahsen meslek hayatım boyunca en çok duyduğum sorulardan biri de ‘fıtık tedavisi için nasıl yüzmeliyim’ sorusu olmuştur….

0

Fatih Uygun

Merhaba Fatih Uygun, umuyorum iyisindir. Analiz edebilmem için takipçilerin gönderdiği videolar genellikle ”su üstü çekim” olduğundan detaylı inceleme yapmakta zorlanıyorum maalesef. Su üstü çekimlerinde dışarıdan gelen ışık kaynağının suyun üzerinde parlaması sebebiyle görüntü iyice bozulmakta. Senin videon sualtı çekimi olduğundan özellikle yayınlamak istedim. Çünkü yüzmede…

1

Derin Suda Elleri Yukarı Kaldırarak Asılı Durmak

”Su üzerinde durma” ile ilgili temel prensipleri anlattığımız videolarımıza kanalın oynatma listesinden erişebilirsiniz. Dikkatli izleyiciler hatırlayacaktır; bahsi geçen videolarda suda kalma çalışmasında ağız ve burun yani hava kanallarımızın en tepede durması halinde kol ve bacaklarımızı kullanmasak bile rahatlıkla nefes alıp verebileceğimizi uygulamalı olarak göstermiştik. Boyunu…

0

Suyun Dibinde Ağızdan Halka Çıkartma Oyunu

Aslında bunu tarif etmek zor zira çok tekrar ile kazanılan eğlenceli bir beceridir.   Önce havuzun dibinde rahatlıkla kısa süre de olsa kalabiliyor olmanız gerekir. Çünkü su dibinde iyi bir pozisyon alabilmeniz için buna ihtiyacınız olacak.   Sonrasında yüzünüz tamamen yüzeye paralel hale gelmeli. Aksi…

0

SU KORKUSU NEDENLERİ VE ÇÖZÜM YOLLARI

Su korkusu en yaygın fobilerden biridir. Üstesinden gelmeye çalışmak can sıkıcı gibi görülebilir ancak sabır ve kararlılık ile derin su korkunuzun üstesinden gelmeniz mümkün. Zihinsel hazırlık, bilinçli çalışmalar ve kendinize olan inancınız, derin su sınırlarına kademeli olarak sizi alıştıracak profesyonel yardım ile korkunuzla baş edebilirsiniz….

0

DRAG SWIM DRILL

”Drag” terimini Türkçe’ye ”Sürükleme” olarak çevirebiliriz. Burada temel amaç kol kuvvetini artırmaya yöneliktir. Sizin de bildiğiniz gibi sudaki sürtünme katsayısı havadakine oranla 800 kat daha fazladır. Serbest stil yüzme kol mekaniğinde, elin sudan çıkıp tekrar başlangıç noktasına döndüğü ‘toparlanma’ safhasında sporcunun mümkün olan en hızlı…

0

SKOLYOZ İÇİN YÜZME PROGRAMI ÖRNEĞİ

‘Genetikçi Blogger’ isimli takipçimiz kendisinin skolyoz rahatızlığı sebebi ile uyguladığı yüzme antrenman programını bizlerle paylaştı. Kendisine teşekkür ediyorum. Aynı rahatsızlıktan muzdarip olan takipçi dostlarımıza da model olması için kanalda paylaşmak istedik. Yeri gelmişken tekrar etmekte fayda görüyorum: Kanalda yayınlanan programlar örnek mahiyetindedir. Herkes kendi rahatsızlığı…

0