YÜZÜCÜLER İÇİN HAVUZ DIŞI ÇALIŞMA ÖRNEĞİ

Yüzme; omuz, sırt, bacak, kalça, karın gibi önemli kas gruplarını güçlendiren düşük etkili aerobik bir egzersizdir. Bir yüzücü adayı ileri seviye sporcu olmayı hedefliyorsa; suda yapılan çalışmaların haricinde kara çalışmalarını da programına dahil etmek zorundadır.   Videodaki örnekler temeli oluşturmak için verilmiş olup, isteğe göre…

0

NUMARALI KLOR GÖZLÜĞÜ VE KONTAKT LENS İLE YÜZMEK

Normal şartlarda klor gözlüğü kullanmak zorunlu değil ama gereklidir. Gözlükten rahatsız olan, gözlük yüzünden ciddi konsantrasyon bozukluğu yaşayan kişiler tabiî ki kullanmayabilir. Ama herhangi bir sıkıntı duymayan herkese de kullanması yönünde tavsiyede bulunuyorum. Klor gözlüğü bir diğer adıyla yüzücü gözlüğü hakkındaki fikirlerimi paylaştığımız videoyu daha…

0

SU ÜZERİNDE DURABİLMENİN BİLİMSEL AÇIKLAMASI

Zayıf ve kilolu insanların su üzerinde kalabilmesinde veya suda ilerleyebilmesinde avantaj ya da dezavantaj var mıdır sorusuna cevap vermeden önce bazı bilimsel gerçekleri açıklayalım ve sonunda bu bilgiler ışığında sorumuza yanıt bulalım.   Yunan matematikçi Archimedes bu olayın ana prensiplerini açıklayan ilk kişidir. Bu prensibe…

0

4 Yaş ve Üzeri Çocuklara Nasıl Yüzme Öğretilir

1- Çocuğun temel becerileri öğrenmeye hazır olduğunu doğrulayın Suda rahatsa ve 2 – 4 yaş çocuklar için tarif edilen seviyede veya ötesinde yüzebilirse, daha ileri yüzme tekniklerine geçebilirsiniz. 2- Çocuğunuza köpekleme yüzmeyi gösterin Bu yüzme şekli küçük çocuklar tarafından sıklıkla kullanılan eğlenceli ve basit bir…

0

2 – 4 Yaş arası çocuklar için yüzme eğitimi ve öğretimi

1- Çocuğun suya alınması 2 ile 4 yaş arası çocukların suyla ilk tanışma anları bebeklerinki ile aynıdır. (Bebek yüzme eğitimi ile ilgili videomuzda işlenmişti.)  Çocuğunuz suya ilk girişte kendini rahat hissetmesi için sizin yardımınıza ihtiyacı olduğunu unutmayın, sizin davranışlarınız bunu belirleyecektir. Çocuğunuz nispeten rahatladıktan sonra…

0

Bebeğinize yüzmeyi siz öğretin

Yüzme, çocuklar için önemli bir beceridir. Sadece eğlenceli bir etkinlik ve harika bir egzersiz değil, aynı zamanda nasıl yüzeceğini bilmek çocuğunuzun hayatını kurtarabilir. Doğru yaklaşımla, çocuğunuz kısa sürede suda rahatlayacak ve yüzmenin önemli unsurlarını güvenli bir şekilde biliyor olacaktır. 1. BÖLÜM – UYARILAR 1 –…

0

Sırtüstü Stil Yüzmede Uzanma : Salınım : Rotasyon Drilleri

Sırtüstü stil yüzerken aslında vücudumuz her zaman havuzun dibine paralel vaziyette durmaz. Özellikle kolun ileri uzanma aşamasında tüm vücut yana doğru hafif şekilde devrilir. Bu sayede uzanmış olan el ile daha fazla uzağa erişebilmek için ihtiyacımız olan omuz eklemi açısını elde etmiş oluruz. İşte bu…

0

Serbest Stilde Yüzmede Nefes Alırken Ağızın Pozisyonu

Nefes öğrenim tekniği ile ilgili detay videolar kanalın oynatma listesinde bulunduğu için burada detaya girmeyeceğiz. Metin Bera isimli takipçimizin yöneltmiş olduğu soruya yanıt bulmaya çalışalım: Şayet tüm tekniği doğru uyguluyorsan ve buna rağmen serbest stil yüzerken ağzına su kaçıyorsa sanırım tek bir püf nokta kalmış;…

0

Ferhat Topaloğlu

Kanalımızda yakalama, yarı yakalama ve kovalama kol tekniği ile ilgili videolar mevcut. Tekrar tekrar izlenmesinin faydalı olacağını düşünüyorum. Gelelim Ferhat arkadaşımızın kol tekniği ile ilgili yüzme videosunu analiz etmeye; Ferhat, nefes almadığın zaman diliminde yarı yakalama kol tekniğini uygulama çabanı görebiliyorum. Ancak nefes aldığın zaman…

0

Çocuklara Yüzme Öğretirken Bilinmesi Gereken iki Altın Kural

Yüzme branşını diğer branşlardan ayıran en büyük özellik ‘can güvenliği’ riskinin var olmasıdır. Her yaşta insan içgüdüsel olarak su içinde hayatta kalma çabası içinde olur. Yani yaşamını riskte atacak dış etmenler var olduğunda beyni sadece güvenlik konusuna odaklanır. Yetişkin bireyler bu duygularını bastırmada çocuklara oranla…

0