Sporcular tarafından gerek fizik tedavi amacıyla gerekse de hafif kuvvet antrenmanı amacıyla esnek lateks bantlar sıklıkla kullanılmaktadır. Yüzme camiasında ”lastik çalışması” olarak isimlendirilen bu egzersizde kullanılmak üzere yüzücüler için imal edilmiş hazır ürünler olduğu gibi theraband adıyla satılan ürünler de kullanılabilir. Unutulmamalıdır ki; tüm elastik…
KURBAĞALAMA STİL YÜZME TEKNİĞİ Kurbağalama stil yüzerken kol ve ayağın ilerlemeye olan etkisi % 50 , % 50 dir. Dikkat edilmesi gereken husus; zamanlamadır. Kol, ayak ve nefes zamanlaması hızı daha da etkilediğinden eğitimde dikkat edilmesi gerekir. Tavana asılı makara düzeneğinden geçen iplerin bir kuklaya…
Her bünyenin kaldıramayacağı kadar oldukça zorlu ve özel eğitimden geçen komando birliklerinin müfredatında bulunan konulardan biri de; en zor koşullarda suda hayatta kalma becerisidir. Senaryo gereği; alıkonulmuş bir askerin kolları ve bacakları bağlı halde iken, üstelik üzerinde kıyafetleri de varken suya atılması halinde yüzerek güvenli…
Serbest stil yüzmede kullanılan kovalama kol, yarı yakalama kol ve yakalama kol çekişi ile ilgili detaylı çalışmayı içeren videomuzu daha önce yayınlamıştık. İstek üzerine yaptığımız bu videomuzda ise bahsi geçen kol çekişleri esnasında nefes alma ile ilgili örnekler izleyeceksiniz. Yani bu türden kol çekişleri yapılırken…
Havuzda yüzerken cildinizi klor ve diğer kimyasallardan korumak isteyebilirsiniz. Tuzlu suda yüzerken, sudaki tuz cildinizin nemini alıp kurutur ve tahriş edebilir. Yüzerken cildinizi korumak için öncesinde duş alıp nemlendirici kullanarak doğru bir başlangıç yapabilirsiniz. Bu sayede yüzdükten sonra cildinizi daha yumuşak ve yenilenmiş hissedebilirsiniz. Yüzmede…
Bireylere yüzme öğretirken veya eğitim sürecinin bazı aşamalarında ayak paleti kullanılması gerekebilmektedir. Hangi hallerde gerekir sorusunun yanıtına geçmeden önce, bu işin mutlaka eğitmen kontrolünde yapılması gerektiğini vurgulamak isterim! Zira seçilecek olan paletin ne uzunlukta olacağı ve ne kadar süre ile kullanılacağı eğitmen tarafından belirlenir. …
Yüzme antrenörü olabilmek için kariyerinize temel çalıştırıcı olarak başlarsınız. Her meslek dalında geçerli olan ”belge” zorunluluğu yüzme eğitmenliği için de geçerlidir elbette. İşin kırtasiye kısmını iki şekilde halledebilirsiniz; yüzme federasyonu tarafından açılan kurslardan veya üniversitelerin beden eğitimi bölümlerinde yüzme antrenörlük ihtisasını tamamlayarak. Türkiye Yüzme…
Yüzme Tahtası diğer bir adıyla Ayak Tahtası (kick board) gerek acemi gerekse de müsabık yüzücüler tarafından sıklıkla kullanılan yardımcı bir araçtır. Her zaman olduğu gibi marka modeller diğerlerine oranla daha pahalıdır ama emin olun ki hepsi aynı amaca hizmet eder. Hatta sıklıkla tüketilen bu ürünleri…
Düzenli takipçimiz Baran Songür’ün Kelebek Yüzme Stili, Kurbağalama Yüzme Stili ve Serbest Yüzme Stili ile ilgili tekniğini yorumlamaya gayret ettik. Yüzme tekniğini geliştirmek isteyen herkese katkı sağlayacağını umuyorum, iyi seyirler.. Yüzme ile ilgili tüm videolarımın yer aldığı oynatma listesine erişmek için: >>
Daha önce yayınladığımız ‘Yüzerek Vücut Geliştirmek’ isimli videomuzda; albenili fiziksel görünüm elde etmede Yüzme Sporu ile Vücut Geliştirme Sporu arasındaki farklardan bahsetmiştik. Bu videomuzda ise; ‘kuvvet ve kas kazanmak için yüzme ve fitness çalışmaları’ konusundaki fikirlerimizi paylaşmaya gayret edeceğiz. Kanalımızın varoluş amacı gereği ‘yüzme bilimi’…