Yüzmek MENİSKÜS YIRTIĞINA iyi gelir mi?
Bir menisküs yırtığı dizinizdeki kıkırdak dokuda, genellikle sportif aktivite esnasında ani bükme hareketi ile oluşabilir. Önceleri akut (kısa süreli) olarak başlayıp sonradan kronik (uzun süreli) hale gelebilir. Yürüme veya merdiven çıkma gibi günlük aktiviteler sırasında meydana gelebilen dejeneratif (kireçlenme) ağrılar, yaşlanma veya eklem iltihabının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Yüzme, menisküs yırtığı tedavi edilmezse ağrıyı şiddetlendirebilir ve daha fazla hasara sebep olabilir! Ancak doktor kontrolünde yapılan yüzme faaliyeti ile iyileşme sürecine katkı sağlayabilir.
Düşük etkili bir yüzme ve su terapisi menisküs yırtığının iyileşmesinde önemli rol oynayabilir. Dizlerinizi baskılayan sert ayak vuruşlarından ve de özellikle kurbağa stil yüzmeden kaçınmanız gerektiğini hatırlatmak isterim. Yüzme sayesinde ayrıca hamstring ve quadriceps kaslarınız gelişeceği için iyileşme sürecine katkısı olur. Bu sayede dizlerinizdeki esneklik ve güç artar. Doktorlar ve spor fizyologları quadricesp kaslarının güçlendirilmesinin dizin yeniden sağlıklı günlerine kavuşması için gerekli olduğu konusunda hemfikir.
Serkan Özkeskin Youtube Kanalı >>
İyi Seyirler..