Sporla ilgilemek her yaşta insanların sağlıklı ve dinç olmasını sağlarken küçük yaşlardan itibaren yapılan sporlar beden hareketlerinin daha esnek ve kasların kuvvetli olmasını sağlamaktadır. Küçük yaşlardan itibaren spor yapan insanların kemikleri daha kuvvetli olurken bazı spor dallarında bu kas ve kemik yoğunluğunu arttırmaktadır.
Denizin veya havuzun dibinden uzun mesafe nasıl gidilir? Dipten hızlı yüzme tekniği. Sualtından yüzme. Dipten gitme. Suyun dibinden ilerleyebilme. Dipte nasıl rahatça yüzebiliriz? sorularının cevapları bu videoda.
Sporcuların genel olarak kolay bir hayatı olduğu düşüncesi olsa da bunun öyle olmadığı sporcular ve antronörler tarafından bilinmektedir. Sporcular yaşantılarını ve hayatlarını artık yaptıkları spora göre ayarladıkları için beslenmelerinden günlük düzenlerine kadar herşeyide sınırlı ve kısıtlı davranmak zorundadırlar. Akşam saatlerinde uykunun alınması nedeni ile geç…
Serbest stil yüzme tekniğinde kol çekişi kadar ayak vuruşu da çok önemlidir. Gerek hızlı ve etkili yüzme olsun gerek albenili yüzme olsun; serbest stil yüzerken bacakların pozisyonu önemlidir.
Yüzmek için ne tür gözlük kullanılmalı? Yüzme gözlüğünün bakımı nasıl yapılmalı? Gözlük buharı nasıl giderilir? Yarış gözlüğü ile antrenman gözlüğü arasındaki farkların cevapları bu videoda.
Spor yaparken sağlığınızın fiziksel görünümünüzün yanında içsel olarak da sağlanmasını istiyorsanız beslenmenize dikkat etmeli hatta diyetisyende destek alarak doğru beslenmeyi öğrenmelisiniz. Cimnastik sporunda yer aldığınızda önemli olan kaslarınızın güçlenmesi ve her zaman eklemlerinizin yeterince esnek olması gerekmektedir. Bu nedenle siz de yaptığınız hareketlerin dışında yeterince…
Balıklama atladıktan sonra suyun altında yönümüzü nasıl değiştirebiliriz? Balıklama atlayıp su içinde daha uzağa gitmek, hemen dışarı çıkmak veya aşağı, sağa-sola dönüşler için ne yapmalıyız?
Cimnastik sporunu yapmak istiyorsanız mutlaka kurslara gitmeli ve doğru hareketleri yapabilmek için doğru eğitmenlerden ders almanız gerekmektedir. Cimnastik kursuna gittiğinizde sizin için önemli olan her zaman beden eğitimizin doğru bir şekilde başlaması ve yönlendirilmesi gerekmektedir. Bunu elbette siz karar veremebilirsiniz bunun için ön bilgilendirme olarak…
Kramp Nedir? Kramp, daha çok kol ve bacaklarda bazen iç organlarda da görülen ve çeşitli sinirsel hatta ruhsal etkenlere bağlı gelişen ağrılı, istem dışı, spazmlı kas kasılmasıdır. Kramp aslında bir doku spazmıdır. Burada doku kasılır, ani ve şiddetli ağrıya yol açar. Özellikle yaygın bir kramp…
Sporun hayatımıza kattıklarından biri de başarının ya da başarısızlıkların hazmedilmesin sağlamaktır. Her alanda olduğu gibi sporda da belli kulvarlarda sıralamalar yer almaktadır. Sıralamanız önlerde yer aldığında her insanda olduğu gibi sevinç sağlasa da aynı spor içerisinde farklı faktörler yer aldığıda başarısızlık sonucunda kaybetmeniz de söz…