Suyu en çok kimin sıçratacağını belirlemek için yarışma yapıyorsanız veya amacınız biraz eğlenmekse suya bombalama atlamak iyi bir tercih olabilir. Atlamak istediğin suyun derinliğini kontrol et: Yaralanmayı önlemek için genel kural; boyundan kısa derinliklere atlamamaktır! Çevreni gözlemle: Atlayacağın noktanın 3-4 metre yakınında birilerinin…
3Bir menisküs yırtığı dizinizdeki kıkırdak dokuda, genellikle sportif aktivite esnasında ani bükme hareketi ile oluşabilir. Önceleri akut (kısa süreli) olarak başlayıp sonradan kronik (uzun süreli) hale gelebilir. Yürüme veya merdiven çıkma gibi günlük aktiviteler sırasında meydana gelebilen dejeneratif (kireçlenme) ağrılar, yaşlanma veya eklem iltihabının bir…
4Boğulma nedir, boğulma türleri nelerdir, boğulma vakalarının dünya genelinde istatistiği, boğulmaları önleyici tedbirler neler olmalıdır, boğulma durumunda ilk yardım manevraları, ilkyardım bilgisi hakkında görüşler.. Serkan Özkeskin Youtube Kanalı >> İyi Seyirler..
4Yaz yaklaşırken, sıcak bir günde denize girmek veya bir yüzme havuzuna dalmak ihtiyaç duyulan tek şey. Ancak yeni korona virüs havuz veya deniz suyunda yayılabilir mi? Bu sorunun yanıtı hem evet hem hayır! Açalım biraz.. Dünya Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC) verileri;…
5Hızlı yüzücülerin ayak bilekleri esnektir. Yüzücüler esneklik konusuna ciddi zaman ayırıyorlar. Bu da suya girmeden önce esneklik çalışması ve daha sonrasında da esnek kalmak için germe (stretching) çalışması yapmak anlamına gelir. Ayak bileği esnekliği neden önemlidir? Ayak bileğiniz ne kadar esnek olursa, ayağınızın…
2Combat Yüzme Tekniği, yabancı literatürde CSS yani Combat Side Stroke olarak bilinir. Bu teknik Birleşik Devletler Donanması tarafından tamamen askeri amaçla icad edilmiştir. Komandolar; suda farkedilmeden yüzebilmek, yaralı bir asker veya yük taşıyabilmek için combat yüzme tekniğini tercih ederler. Biraz kurbağalama, biraz serbest stil, biraz…
5Herkese merhaba. İzlemekte olduğunuz bu video yayımlandığında, 1995 yılından beri aralıksız sürdürdüğüm yüzme eğitmenlik kariyerimin yirmidördüncü yılını tamamlamış oluyorum. Daha ne kadar devam edebilirim bilemiyorum ancak emekli olmadan önce tüm bildiklerimi dilim döndüğünce ve elimden geldiğince internet ortamına aktarmaya çalışıyorum malumunuz. Çeyrek asırlık bir birikim…
4Soğuk suda yüzmek, pek isteyeceğiniz bir şey olmayabilir ancak ister inanın ister inanmayın soğuk suda yüzmenin sağlığınıza bazı önemli faydaları ve de elbette zorlukları vardır. Bağışıklık Sistemimizi Güçlendirir Soğuk su beyaz kan hücresi sayısını artırmaya yardımcı olur, çünkü vücut değişen koşullara tepki vermek zorundadır….
9Hareket halindeki bir arabanın camından elinizi dışarı çıkardığınızı hayal edin. Bileğinizin ve parmaklarınızın şeklini, açısını ve konumunu değiştirdikçe rüzgar basıncının değiştiğini hissedersiniz. Aynı kavramlar su içindeki eliniz için de geçerlidir. Yüzerken elimizin parmakları bitişik mi yoksa ayrı mı olmalı? Yüzerken amaç; elimizin avuç…
3Gövdemizin Duruşunu Geliştirir Birçoğumuz bilgisayar karşısında çok zaman geçiriyoruz, bu da omuzlarımızın düşmesine ve kamburumuzun çıkmasına sebep oluyor. Yüzme sayesinde core bölgesi yani karın ve bel bölgesi kasları güçlendiğinden daha iyi bir duruş elde ederiz. İyi bir duruş neden önemlidir? İyi bir duruşa sahipseniz; suda…
2