İnsanlar kendilerini daha iyi ve sağlıklı hissetmek için spor yapmayı tercih ederken bunu en doğru şekilde yapmak için profesyonel destek almaları gerekmektedir. Cimnastik sporunda hareketlerin zorluğu kişilerin tek başına yapmasını engellerken cimnastik sporunda uzmanlarda her zaman destek alınması gerekmektedir. Cimnastik yapan kişilerin vucütlarının tam esnek…
Önceki videomuzda ‘takla’ konusunu işlemiştik. Su içerisinde takla atmayı öğrenmenin bize ne gibi fayda sağlayabileceğini göstermek için de konuyu ‘dönüş’ tekniklerine bağlamıştık. Takla öğrendikten sonra dönüş çalışmasını incelemek için crawl yani serbest stil dönüşü göstermiştik. Tekrar izlemek isteyen takipçilerimiz kanalın oynatma listesinde bulabilirler. Bu videomuzda…
Merhaba arkadaşlar, umarım iyisinizdir. ‘Beyaz Ceketli’ isimli takipçimizden 1-2 soru gelmiş. İlk sorusu: 4-5 metre yükseklikten suya atlama nasıl yapılır? Amatör biri için 4-5 metre yükseklik çok ciddi bir mesafedir, burada atlayış yaparken mutlaka çivileme atlamanız gerekmektedir, yani öncelikle ayaklarınızın suya girmesi gerekiyor balıklama atlamayı asla…
Spor yapmak isteyen herkes bunu profesyonel olarak yapan kişilerin yanında yapmak istemektedir. Gün içerisinde çalışan ve kısıtlı zamanlarında spora vakit ayırmak isteyen kişiler bunu mutlaka eğitmenler eşliğinde yapması gerekirken cimnastik kulüpleri bunun için doğru tercihler olmaktadır. Cimnastik sporunda kişiler kendileri kas ve eklemlerini güçlendirmeye yönelik…
Takla dönüş; bir yüzme müsabakasında sporcuya avantaj sağlayan ve her yüzücünün mutlaka en iyi şekilde öğrenmek zorunda olduğu bir beceridir. Bu beceriyi iki bölüme ayırarak ‘Takla ve Dönüş’ şeklinde ele almak daha yararlı olacaktır. Önce su içerisinde takla atma öğrenilmeli ve sonrasında dönüş çalışması yapılmalıdır….
Zeynep Usta’nın sorusu: – Hocam 30 yaşından sonra yüzmeyi öğrenmeyi denemek istedim ancak altıncı ders olmasına rağmen korkumu yenemiyorum kursumuz olimpik havuzda çalışıyor, cesaret edip yüzsem bile makaradan tutunup geri gelemiyorum durduğumda ağzımı aşacak şekilde batıyorum sizce bu korku ile devam etmeli miyim yoksa bırakmalı…
Spor yapmak için en doğru yerler spor salonları olurken bunu yapmanız için doğru eğitmenlerde her zaman spor salonlarında yer almaktadır. Spor salonları içerisinde sizin gibi spor yapmak isteyen birçok kişinin bulunması sizin de spora olan teşvikinizi arttırırken bunun için zaman ayırmanız da sağlığınızı olumlu şekilde…
Tavsiye: Birazdan göreceğiniz çalışmalar bölümlere ayrılmıştır. Siz de uygularken aynen videoda olduğu gibi ayrı ayrı çalışma yapın ki dikkatiniz dağılmasın. Yani; kol çalışırken mümkünse ayaklarınız yere bassın, ayak çalışırken de elleriniz ile bir yere tutunun. Son aşamada tamamen desteksiz denemeler yapın. Elinizin avuç içlerinin açısı,…
Yaptığınız spora göre rahat kıyafetler giymeniz spor içerisinde bulunan hareketleri daha kolay yapmanızı sağlarken bunun için genel olarak vucüda yapışan kıyafetler tercih edilmektedir. Her spor dalında kıyafetlerin engelleyici olmaması gerekirken cimnastik sporu ile uğraşan kişilerin de seçtiği spor kıyafetinin vucüda yapışması ve kişiyi asla rahatsız…
Takipçi Sorusu: Merhaba Serkan Hocam, Geç de olsa videolarınızla tanıştım. çoğunu da defalarca izledim. 35 yaşındayım. şu ana kadar belirli aralıklarla 3 farklı yüzme kursuna gittim. Sırt üstü yüzebiliyorum, sırt üstü yıldız olabiliyorum. ancak yüz üstüne geldiğinde elimde herhangi bir şey olmadan hiçbir şekilde hareket…