yüzmede su üzerinde durabilme

Merhaba, bu bölümümüzde yine bize çok sıkça sorulan soru özellikle sıkıntı diyelim acemi yüzücü üyelerimizin en büyük problemlerinden bir tanesi su üzerinde durma konusu şu kadarın söylemeliyiz ki; suyun kaldırma kuvveti ile insanın özgül ağırlığı arasında bir fark vardırve suyun kaldırma kuvveti daha üstündür. Dolayısıyla…

1

Cimnastik mi? Jimnastik mi?

Sporun yapan insanların sağlıklı ve her zaman dinç olduğu bilinirken bunun fiziksel faydasının yanında her zaman kişiye sosyal anlamda da olumlu etkileri olmaktadır. Cimnastik sporunda ise kişiler vücutlarının tam olarak esnek olmasını sağlarken eklem ve kas ağrıları gibi sorunları da ileri yaşlarda dahi yaşamaları engellenmiş…

5

YÜZERKEN YATARAK DİNLENME TEKNİĞİ

Merhaba, çok sık sorulan iki soruya yanıt bulmaya çalışacağız. 1-Durmaksızın yüzebiliyorum ancak yorulduğumda su üzerinde durup dinlenmek istediğimde maalesef başarılı olamıyorum. Su üzerinde durmak için çok fazla enerji harcadığım için ya çok yoruluyorum ya da batıyorum. Su üzerinde yatarak dinlenmeye çalışıyorken bir türlü yatay pozisyonda…

1

Yüzerken Su Yutuyorum

Bugün bize en çok sorulan sorulardan bir tanesini yanıtlamaya çalışacağız. Meslek hayatım boyunca muhtemelen en fazla duyduğum sorunlardan biridir. Yüzerken su yutuyorum, yüzme biliyorum, sudan korkmuyorum su üzerinde durabiliyorum ama belirli bir mesafe yüzmeye kalktığımda su yutuyorum! Bununla ilgili açıklık getirmeye çalışalım.

2

Cimnastik Malzemeleri

Spor yaparken kasların açılması ve güçlü bir şekilde çalışması için kendi vucüt ağırlığının yanında farklı malzemelerin de kullanılması gerekmektedir. Cimnastik sporunu yapan kişilerde malzeme olarak yer için minder, denge tahtası ve kolların çalışması için halka kullanılmaktadır. İlk aşamada kol ve bacakların esnemesi kasların tam esnek…

3

Serbest Stil Yüzme Kol Tekniği

Merhaba. Bu bölümde kol mekaniği ile ilgili konuşacağız. Kol ile ilgili bilmeniz gereken en önemli prensip,bilimsel olarak söyleyeyim (birazdan bunun izahını yapacağım) Düz – Bükülü – Düz prensibidir.Yani bir kol ziklesinde özellikle serbest yüzme stilinden bahsedersek ki en çok uygulanan stildir, en çok tercih edilen…

1

Cimnastikte Esneme Çalışmaları

Spor ile iç içe olan insanlar fiziksel açıdan her zaman dinç bir vucüda sahip olurken esnek olmaları nedeni ile günlük yaşantılarında daha hareketli ve enerjik olmaktadır. Eklemlerin sağlıklı olması günümüzde sadece spor ile mümkün olurken cimnastikteki esneme hareketleri sayesinde her yaşta insanın vücudu daha dinç…

1

Serbest Stil Kol Çalışması

Daha önceki derslerimizde serbest stilde kol tekniği ile ilgili bir video yayınlamıştık. Onu da izlemenizi mutlaka öneririm. Bu videomuzda ise serbest stil yüzerken her iki kolun çekişi ile ilgili yöntemler anlatılacaktır.   Serbest stil yüzme eğitiminde, kol çekişi ile ilgili olarak sırasıyla üç ayrı yöntem…

2

Küçük Yaşta Cimnastiğe Başlamanın Faydaları

Sporla ilgilemek her yaşta insanların sağlıklı ve dinç olmasını sağlarken küçük yaşlardan itibaren yapılan sporlar beden hareketlerinin daha esnek ve kasların kuvvetli olmasını sağlamaktadır. Küçük yaşlardan itibaren spor yapan insanların kemikleri daha kuvvetli olurken bazı spor dallarında bu kas ve kemik yoğunluğunu arttırmaktadır.

1

Sualtında Hızlı Yüzme Tekniği

Denizin veya havuzun dibinden uzun mesafe nasıl gidilir? Dipten hızlı yüzme tekniği. Sualtından yüzme. Dipten gitme. Suyun dibinden ilerleyebilme. Dipte nasıl rahatça yüzebiliriz? sorularının cevapları bu videoda.

2