Genellikle denizdeki gel-git ile rip akıntısı karıştırılmaktadır. Rip akıntısı; yüzen kişiyi kıyıdan saniyeler içinde açığa çeken dar ve uzun su grubudur. Rip akıntıları tehlikelidir ve bunların nasıl tespit edileceğini, bunlardan nasıl uzak durulacağını bilmek hayat kurtarıcıdır. Bir rip akıntısına yakalanırsanız nasıl yüzebileceğinizi bilmek size büyük…
Interval terimi birçok spor branşında yaygın olarak kullanılmakta olup dilimize ”aralıklı” olarak çevirebiliriz. Interval çalışma, aralıklarla yani dinlenerek yapılan çalışma biçiminde tercüme edilebilir. Mesafeli yüzme antrenmanı, spor salonuna tıkılmadan düşük etkili egzersiz yapabilmenizin en etkili yoludur. Birçok kişi egzersiz programına yüzmeyi ekleyerek çok başarılı sonuçlar…
Yüzme; omuz, sırt, bacak, kalça, karın gibi önemli kas gruplarını güçlendiren düşük etkili aerobik bir egzersizdir. Bir yüzücü adayı ileri seviye sporcu olmayı hedefliyorsa; suda yapılan çalışmaların haricinde kara çalışmalarını da programına dahil etmek zorundadır. Videodaki örnekler temeli oluşturmak için verilmiş olup, isteğe göre…
Normal şartlarda klor gözlüğü kullanmak zorunlu değil ama gereklidir. Gözlükten rahatsız olan, gözlük yüzünden ciddi konsantrasyon bozukluğu yaşayan kişiler tabiî ki kullanmayabilir. Ama herhangi bir sıkıntı duymayan herkese de kullanması yönünde tavsiyede bulunuyorum. Klor gözlüğü bir diğer adıyla yüzücü gözlüğü hakkındaki fikirlerimi paylaştığımız videoyu daha…
Zayıf ve kilolu insanların su üzerinde kalabilmesinde veya suda ilerleyebilmesinde avantaj ya da dezavantaj var mıdır sorusuna cevap vermeden önce bazı bilimsel gerçekleri açıklayalım ve sonunda bu bilgiler ışığında sorumuza yanıt bulalım. Yunan matematikçi Archimedes bu olayın ana prensiplerini açıklayan ilk kişidir. Bu prensibe…
1- Çocuğun temel becerileri öğrenmeye hazır olduğunu doğrulayın Suda rahatsa ve 2 – 4 yaş çocuklar için tarif edilen seviyede veya ötesinde yüzebilirse, daha ileri yüzme tekniklerine geçebilirsiniz. 2- Çocuğunuza köpekleme yüzmeyi gösterin Bu yüzme şekli küçük çocuklar tarafından sıklıkla kullanılan eğlenceli ve basit bir…
1- Çocuğun suya alınması 2 ile 4 yaş arası çocukların suyla ilk tanışma anları bebeklerinki ile aynıdır. (Bebek yüzme eğitimi ile ilgili videomuzda işlenmişti.) Çocuğunuz suya ilk girişte kendini rahat hissetmesi için sizin yardımınıza ihtiyacı olduğunu unutmayın, sizin davranışlarınız bunu belirleyecektir. Çocuğunuz nispeten rahatladıktan sonra…
Yüzme, çocuklar için önemli bir beceridir. Sadece eğlenceli bir etkinlik ve harika bir egzersiz değil, aynı zamanda nasıl yüzeceğini bilmek çocuğunuzun hayatını kurtarabilir. Doğru yaklaşımla, çocuğunuz kısa sürede suda rahatlayacak ve yüzmenin önemli unsurlarını güvenli bir şekilde biliyor olacaktır. 1. BÖLÜM – UYARILAR 1 –…
Sırtüstü stil yüzerken aslında vücudumuz her zaman havuzun dibine paralel vaziyette durmaz. Özellikle kolun ileri uzanma aşamasında tüm vücut yana doğru hafif şekilde devrilir. Bu sayede uzanmış olan el ile daha fazla uzağa erişebilmek için ihtiyacımız olan omuz eklemi açısını elde etmiş oluruz. İşte bu…
Nefes öğrenim tekniği ile ilgili detay videolar kanalın oynatma listesinde bulunduğu için burada detaya girmeyeceğiz. Metin Bera isimli takipçimizin yöneltmiş olduğu soruya yanıt bulmaya çalışalım: Şayet tüm tekniği doğru uyguluyorsan ve buna rağmen serbest stil yüzerken ağzına su kaçıyorsa sanırım tek bir püf nokta kalmış;…