Author: admin

Yüzmenin Faydaları

Gövdemizin Duruşunu Geliştirir Birçoğumuz bilgisayar karşısında çok zaman geçiriyoruz, bu da omuzlarımızın düşmesine ve kamburumuzun çıkmasına sebep oluyor. Yüzme sayesinde core bölgesi yani karın ve bel bölgesi kasları güçlendiğinden daha iyi bir duruş elde ederiz. İyi bir duruş neden önemlidir? İyi bir duruşa sahipseniz; suda…

1

Yüzme Teknikleri I SUYU HİSSETME I sculling

Yüzerken ilerlememizi sağlayan safha; sualtı çekişidir. Yüzme stillerinin biyomekanik analizlerinde üzerinde en çok durulan hususlardan biri de, suyu çekiş fazıdır. Elimizin su içindeki konumu çekiş kalitesini yani suda kaymayı büyük oranda belirler. Sadece yüzme tekniğimizi geliştirirken değil aynı zamanda yüzme öğrenme aşamasında, su üzerinde durmaya…

2

Yüzme Ekipmanları – BONE

Yüzücü boneleri aslında müsabık yüzücüler için müsabaka esnasında sürtünme katsayısını azaltmak için tasarlanmıştır. Bonenin pürüzsüz yüzeyi sayesinde yüzücünün daha hızlı ve akıcı yüzmesi amaçlanmaktadır.   Elbette ki bone kullanmanın performans artışına ek olarak başka faydaları da vardır: Bazı insanlar suyun saçlarına temas etmesini engellemek için…

2

Mayonuzun Ömrünü Uzatmanın Püf Noktaları

İster polyester ister likra kumaştan yapılmış mayo tercih edin; zamanla renk değiştirir, rengi solar, gevşer, esner, yırtılır, kapalı bir yerde unutursanız çürür. Biraz daha özen göstererek mayolarınızı haftalarca hatta aylarca sağlıklı biçimde kullanabilirsiniz. Uzun ömürlü mayolar için birazdan bahsedeceğim basit talimatları uygulayabilirsiniz.   Ölçü: Bir…

1

Yüzme Ekipmanları I YÜZÜCÜ MAYOSU

Birçok yüzücü, insanların günlük olarak kullandıklarından oldukça farklı mayolar giyerler. Acaba bu alışkanlığın sebebi ne olabilir? Hayvanlar yüzerken sadece doğal kürkleri, derileri, pullarından yararlanırlar, ayrıca özel bir kıyafete ihtiyaç duymazlar. O halde yüzücülerin özel mayolar giymesinin başka bir nedeni daha var.. Mayolar yüzme hızını etkiler…

1

BURUN KANAMASI 3.BÖLÜM I Burun Kanamaları Hakkında Bilgili Olmak

1- Ne Tür Bir Burun Kanaması Olduğunu Öğrenin : Burun kanaması türleri burun kanadının hangi kısmından geldiğine göre değişir. Ön burun kanamalarında, burnun ön kısmında kanama ortaya çıkar. Ayrıca, burnun iç kısmından kaynaklanan arka burun kanaması da olabilir. Burun kanamaları tanımlanamayan bir sebeple kendiliğinden de…

1

BURUN KANAMASI 2.BÖLÜM I Gelecekteki Kanamalarını Önleme

1- Burnunuza Nazik Davranın : Burnunuzu karıştırmaktan kaçınmalısınız. Zira burnunuzun içindeki hassas kan damarlarına zarar verebilirsiniz. Ayrıca daha önce yaralanmış kan damarlarını kaplayan kan pıhtılarını yırtabilir ve tekrar kanamaya neden olabilirsiniz. Başka yaralanmaları önlemek için çocukların tırnaklarını da kesmelisiniz. * Burundan hava girmesini önlemek için…

1

BURUN KANAMASI 1.BÖLÜM I Kanama Sırasında İlk Yardım

Epistaksis olarak da bilinen burun kanamaları, kendiliğinden ortaya çıkabilecek yaygın şikayetlerdendir. Burun kanaması, burnun iç tabakası incindiğinde veya kuruduğunda ortaya çıkar. Burunda küçük kan damarlarında ortaya çıkan hasar kanamayı tetikler. Hemen hemen tüm burun kanamaları, burun deliği septumunun ön kısmındaki kan damarlarından kaynaklanır, bu da…

2