Author: admin

CNN TÜRK BOĞULMA VAKALARI ÖZEL YAYINI

CNNTÜRK Televizyonu BUGÜN programı özel yayını. Kanal muhabiri Fulya ÖZTÜRK’ün; yaklaşmakta olan yaz sezonu ile birlikte yaşanması muhtemel deniz kazalarıyla ilgili özel röportajı. Suda boğulma vakaları, akıntı ile baş etme yöntemleri, denize girerken bilinmesi gereken, hayat kurtaran birkaç altın kural. Gün ortasında olup biten herşeyi…

1

YÜZME EKİPMANLARI I EL PALETİ

Yüzme ekipmanlarından olan el paletini antrenmanınıza dahil etmenin genellikle iki temel nedeni vardır: su içinde güç kazanmak ve iyi bir tekniğe sahip olmak. El Paleti Kullanmanın Faydaları Hataları Ortaya Çıkarır: El paleti sayesinde kol tekniğinin tüm bölümlerini hissedersiniz. Suyu daha güçlü yakalar ve daha güçlü…

1

YÜZME İÇİN CORE EGZERSİZ ÖRNEKLERİ

Kor ‘’Core’’ kelimesini dilimize ‘’Çekirdek’’ olarak çevirmek mümkündür. Ancak ülkemizde eğitmenler ve sporcular tarafından orijinal şekli ile kullanılmakta olduğunu hatırlatmak isterim.. Güçlü bir çekirdeğe sahip olmak sizi daha iyi, daha güçlü bir yüzücü yapar. Hızlı yüzmek için core (çekirdek) gücünün önemi son on yıl içinde…

1

YÜZÜCÜ BESLENMESİNDEKİ ESASLAR

BÖLÜM II (Kaynak: Taha ENGİN)   ZORLU BİR YARIŞMA GÜNÜ SONRASI   Son yarışmanızdan sonra hemen bir şeyler için. Eve ya da kampa dönerken “fast food” satan yerlere kesinlikle uğramayın. Bunlarda bulunan yüksek yağ oranları, kayıplarınızın yerine konulmasını geciktirir. Kaslar kaybettikleri enerjiyi ancak bir saat…

1

YÜZÜCÜ BESLENMESİNDEKİ ESASLAR

BÖLÜM I (Kaynak: Hilmican VAROL) Sportif gelişim için Çalışma-Beslenme-Dinlenme döngüsünden daha önce bahsetmiştik. Bu videomuzda ise ”Beslenme” etkenini mercek altına alacağız. Yüzücülerin bilimsel ve dengeli beslenmesi son derece önemlidir. Sporcuların günlük protein ihtiyacı vücut ağırlığının her kilosu başına yaklaşık 0.5 gram civarındadır. Yüzücüler antrenman ve…

1

NASIL MARATONCU OLDUM I Yunus Denğiz ile Röportaj

NASIL MARATONCU OLDUM I Yunus Denğiz ile Röportaj İNSANLAR İKİYE AYRILIRLAR: Hayatında En Az Bir Kere Maraton Koşmuş Olanlar ve Diğerleri! Bu söylemin, spordan uzak bir biyoloji öğretmeninin yaşamını nasıl değiştirdiğine tanık olacaksınız. Yunus DENĞİZ ‘in spor yapmaya nasıl karar verdiğini, neden atletizm dalına yöneldiğini…

1

Yüzme Ekipmanları I ŞNORKEL

Yüzme şnorkeli her elit yüzücünün daha hızlı yüzebilmesi için kullandığı bir ekipmandır. İlk kullanımda alışmanız biraz zaman alır. Yüzerken başınızın üzerinde sallandıkça dikkatinizi dağıtır. Alışana kadar su yutmak veya istemeden içeri dolan suyu balina gibi dışarı atmaya çalışmak size garip gelebilir. Ama sabır gösterirseniz şnorkele…

1

HIZLI YÜZMEK İÇİN ÇALIŞMA ÖRNEKLERİ (Serbest Stil)

Herkes daha hızlı serbest stil yüzmek ister ancak çoğu kez bazı mekanik ve teknik eksiklikler nedeniyle hızımız düşer. Doğru vücut salınımından yoksun olduğumuz, suyu yeterince kuvvetli yakalayamadığımız ya da suyu tam olarak kullanamadığımız durumlarda tekniğimiz yetersiz kalabiliyor. (Kanalın oynatma listesinde konu ile ilgili olarak daha…

1

Hipoksiya (Oksijen Açlığı) I Anoksiya (Oksijensiz Ortam) I Dekompresyon Hastalığı (Vurgun Yeme) I Boğulmalarda Can Kurtarma

‘’Özgür Gerçel’’ isimli youtube kanalının sahibi olan arkadaşım Özgür’den bir soru geldi. Daha doğrusu ‘’Oksijen Açlığı’’ denilen vaka ile ilgili bilgi içeren video yapmamı istedi. Özgür’ün de belirttiği gibi daha ziyade sualtı branşı ile ilgili olan videoyu hazırlayabilmek için konunun uzmanlarına danışmayı uygun gördüm.  …

2

SUTOPUNDA AYAK HAREKETİ

Sutopu branşında sporcuların kollarını kullanmadan sadece ayakları ile suda kalma ve yükselme olayı merak uyandırıcıdır. Bu ayak tekniği için yabancı literatürde ”egg beater” yani yumurta çırpıcısı tabiri kullanılmaktadır. Bu teknikte esas olan; tıpkı bir mikser gibi sürekli ve etkili ayak vuruşu gerçekleştirmektir ve kurbağa stil…

2