Yüzme

SKOLYOZ İÇİN YÜZME PROGRAMI ÖRNEĞİ

‘Genetikçi Blogger’ isimli takipçimiz kendisinin skolyoz rahatızlığı sebebi ile uyguladığı yüzme antrenman programını bizlerle paylaştı. Kendisine teşekkür ediyorum. Aynı rahatsızlıktan muzdarip olan takipçi dostlarımıza da model olması için kanalda paylaşmak istedik. Yeri gelmişken tekrar etmekte fayda görüyorum: Kanalda yayınlanan programlar örnek mahiyetindedir. Herkes kendi rahatsızlığı…

1

Yüzme Stilleri

4 adet yüzme stili vardır. Kelebek Stil, Sırtüstü Stil, Kurbağa Stil, Serbest (crawl) Stil. Ferdi Karışık Yüzme müsabakalarında stiller şu sıra ile yüzülür: Kelebek-Sırt-Kurbağa-Serbest Karışık Bayrak Yüzme müsabakalarında stiller şu sıra ile yüzülür: Sırt-Kurbağa-Kelebek-Serbest

1

Halit Kol – Serbest Stil Yüzme Kol Tekniği

Serbest stil yüzmede kol çekişinin yarısı su içinden yarısı da su dışından yapılmaktadır. Kol çekişinde ilerlememizi sağlayan unsur sualtı çekiş safhasıdır. Su üzerindeki uzanma bölümü ise toparlanma olarak kabul edilebilir.   Halit’in videosunda sualtı görüntüsü olmadığı için tam değerlendirme yapamasak da kol tekniğinde belirgin bir…

2

Kelebek Stil Yüzme Tekniği

KELEBEK STİL YÜZME TEKNİĞİ Kelebek stil en zorlu yüzme stillerinin başında gelir. Yabancı literatürde ‘fly’ yani ‘uçmak’ olarak adlandırılır. İyi bir yüzücü tarafından uygulanırsa ikinci en hızlı stil olarak kabul edilmesinin yanı sıra ciddi oranda teknik, güç ve ritim gerektirmektedir. Tekniğin kusursuz hale getirilebilmesi için…

5

Kelebek Yüzme Tekniğinde Dolphin Ayak Vuruşu

Dolfin (dolphin) yani Yunus Teknik Ayak Vuruşu, kelebek stil yüzülürken kullanılan yöntemdir. Kelebek stil yüzmeyi öğrenecek olan adayların öncelikle dolfin vuruşu öğrenmeleri ve geliştirmeleri gerekmektedir. Hal böyle olunca videoyu çok uzun tutmamak için kelebek yüzme eğitimi ile ilgili çalışmayı iki bölüm halinde hazırlamayı uygun bulduk….

2

SUYUN ALTINDA GÖZLÜK KULLANMADAN NET GÖRMENİN PÜF NOKTASI

Bir önceki videomuzda su içinde gözümüzü açma ile ilgili bir konu işlemiştik. Umuyorum faydası olmuştur. Şayet su içinde gözlerinizi rahatlıkla açmayı öğrenebildiyseniz, bu videomuzda anlatılacak olan konuya da hakim olmanız size fayda sağlayacaktır.   Farzedelim ki; sualtında iken deniz gözlüğünüz veya dalış maskeniz bir şekilde…

2

SUYUN İÇİNDE GÖZLERİMİ AÇAMIYORUM, SUDA NASIL GÖZ AÇILIR?

Suyun içinde gözümüzü açmayı öğrenmek için birkaç püf noktanın haricinde özel bir yöntem yok. Bu iş tamamen pratik sayesinde zamanla gelişen bir beceridir. Hemen hemen herkes su içerisinde gözünü rahatlıkla açabilir. Başlangıçta tuzlu su yerine tatlı suda denemeler yapmanızı tavsiye ederim. Bunun için havuza ihtiyacınız…

2

Köpekleme Yüzme

Sadece köpekler değil bir çok hayvan içgüdüsel olarak bu şekilde yüzer. Yine de literatüre köpek yüzüşü olarak geçmiştir. İşin ilginç yanı hayvanların içgüdüsel olarak yaptığı bu eylem yüzme eğitimi sırasında ve sonrasında sıklıkla biz insanlar tarafından da tercih edilmektedir. Özellikle temel yüzme eğitimi sırasında öğrencilerin…

1