Yüzme

Kelebek Yüzme Tekniğinde Dolphin Ayak Vuruşu

Dolfin (dolphin) yani Yunus Teknik Ayak Vuruşu, kelebek stil yüzülürken kullanılan yöntemdir. Kelebek stil yüzmeyi öğrenecek olan adayların öncelikle dolfin vuruşu öğrenmeleri ve geliştirmeleri gerekmektedir. Hal böyle olunca videoyu çok uzun tutmamak için kelebek yüzme eğitimi ile ilgili çalışmayı iki bölüm halinde hazırlamayı uygun bulduk….

2

SUYUN ALTINDA GÖZLÜK KULLANMADAN NET GÖRMENİN PÜF NOKTASI

Bir önceki videomuzda su içinde gözümüzü açma ile ilgili bir konu işlemiştik. Umuyorum faydası olmuştur. Şayet su içinde gözlerinizi rahatlıkla açmayı öğrenebildiyseniz, bu videomuzda anlatılacak olan konuya da hakim olmanız size fayda sağlayacaktır.   Farzedelim ki; sualtında iken deniz gözlüğünüz veya dalış maskeniz bir şekilde…

2

SUYUN İÇİNDE GÖZLERİMİ AÇAMIYORUM, SUDA NASIL GÖZ AÇILIR?

Suyun içinde gözümüzü açmayı öğrenmek için birkaç püf noktanın haricinde özel bir yöntem yok. Bu iş tamamen pratik sayesinde zamanla gelişen bir beceridir. Hemen hemen herkes su içerisinde gözünü rahatlıkla açabilir. Başlangıçta tuzlu su yerine tatlı suda denemeler yapmanızı tavsiye ederim. Bunun için havuza ihtiyacınız…

2

Köpekleme Yüzme

Sadece köpekler değil bir çok hayvan içgüdüsel olarak bu şekilde yüzer. Yine de literatüre köpek yüzüşü olarak geçmiştir. İşin ilginç yanı hayvanların içgüdüsel olarak yaptığı bu eylem yüzme eğitimi sırasında ve sonrasında sıklıkla biz insanlar tarafından da tercih edilmektedir. Özellikle temel yüzme eğitimi sırasında öğrencilerin…

1

KIRLANGIÇ ATLAMA TEKNİĞİ

Kırlangıç atlama tekniği çoğunlukla denizde tercih edilen bir stildir. Atlanacak olan mesafenin su seviyesinden yüksek olması durumunda genellikle balıklama yerine kırlangıç teknik tercih edilir. Ayrıca sadece yüksekten atlarken değil aynı zamanda fazla derin olmayan sığ bölgelerde de kullanılan bir yöntemdir. Çünkü kırlangıç atlama tekniğinde suya…

1

İlyas Niga ‘nın Serbest Stil Yüzme Tekniğini Değerlendirdik

Merhaba İlyas, serbest stil yüzme tekniğin oldukça iyi. Kol-Nefes-Ayak koordinasyonunda hiçbir problem görünmüyor. Seninde mesajında bahsettiğin gibi kolların yeteri kadar güçlü değil. Ciğer kapasiteni geliştirmek için antrenmanlarda en az 3 kol 1 nefes yüzmeye gayret et. Yorulduğun zamanlarda 2 kol 1 nefese inebilirsin elbette. Kol…

1

Serbest Stil Yüzmede Uzanma ve Vücut Pozisyonu

Serbest stil yüzerken aslında vücudumuz her zaman havuzun dibine paralel vaziyette durmaz. Özellikle kolun ileri uzanma aşamasında tüm vücut yana doğru hafif şekilde devrilir. Bu sayede uzanmış olan el ile daha fazla uzağa erişebilmek için ihtiyacımız olan omuz eklemi açısını elde etmiş oluruz. İşte bu…

2

Yüzme ve Sualtı Hokeyi

Ülkemizdeki spor kültürü, fiziksel imkanların ve kaynakların hatalı kullanımından ötürü birçok sporcu adayı yeteneği olan branşı meslek olarak sürdürememekte, erken zamanda sportif yaşantısını sonlandırmak zorunda kalmaktadır. Amacım bu durumu tartışmaya açmak değil, mağdur olduğu için ne yapabileceği konusunda fikrimize ihtiyaç duyan bir kanal takipçisi kardeşimize…

2

Yüzme Öğretiminde Bileşen Sayısının Önemi

Bilindiği üzere yüzme faaliyeti birden fazla eklem ve kas gruplarının aynı anda ve uyumlu çalışması sonucu gerçekleşmektedir. Eğitim uzmanları yüzme, tenis gibi bir çok branşa ait beceriyi öğretirken genel olarak ‘parçadan bütüne’ yani ‘tüme varım’ yöntemini tercih ederler. Bu yöntemde beceriyi fazlara bir diğer adıyla…

2

Yüzerken Bacakların Yorulmasını Önlemenin Püf Noktası

Merhaba Hüseyin, yöneltmiş olduğun soruyu dikkatle okudum. Aslında bacaklarının yorulmasına sebep olan şey senin de belirtmiş olduğun ayak vurma tekniğindeki hata. Videoyu izleyen arkadaşların burayı dikkatli dinlemesini öneririm; temel yüzme eğitiminde ayak vuruşu öğretilirken dizlerin bükülmesine izin verilmez. Bacakların gergin olarak çalıştırılması istenir. İleride yaşanması…

3