Yüzme

Derin Suda Elleri Yukarı Kaldırarak Asılı Durmak

”Su üzerinde durma” ile ilgili temel prensipleri anlattığımız videolarımıza kanalın oynatma listesinden erişebilirsiniz. Dikkatli izleyiciler hatırlayacaktır; bahsi geçen videolarda suda kalma çalışmasında ağız ve burun yani hava kanallarımızın en tepede durması halinde kol ve bacaklarımızı kullanmasak bile rahatlıkla nefes alıp verebileceğimizi uygulamalı olarak göstermiştik. Boyunu…

1

Suyun Dibinde Ağızdan Halka Çıkartma Oyunu

Aslında bunu tarif etmek zor zira çok tekrar ile kazanılan eğlenceli bir beceridir.   Önce havuzun dibinde rahatlıkla kısa süre de olsa kalabiliyor olmanız gerekir. Çünkü su dibinde iyi bir pozisyon alabilmeniz için buna ihtiyacınız olacak.   Sonrasında yüzünüz tamamen yüzeye paralel hale gelmeli. Aksi…

1

SU KORKUSU NEDENLERİ VE ÇÖZÜM YOLLARI

Su korkusu en yaygın fobilerden biridir. Üstesinden gelmeye çalışmak can sıkıcı gibi görülebilir ancak sabır ve kararlılık ile derin su korkunuzun üstesinden gelmeniz mümkün. Zihinsel hazırlık, bilinçli çalışmalar ve kendinize olan inancınız, derin su sınırlarına kademeli olarak sizi alıştıracak profesyonel yardım ile korkunuzla baş edebilirsiniz….

2

DRAG SWIM DRILL

”Drag” terimini Türkçe’ye ”Sürükleme” olarak çevirebiliriz. Burada temel amaç kol kuvvetini artırmaya yöneliktir. Sizin de bildiğiniz gibi sudaki sürtünme katsayısı havadakine oranla 800 kat daha fazladır. Serbest stil yüzme kol mekaniğinde, elin sudan çıkıp tekrar başlangıç noktasına döndüğü ‘toparlanma’ safhasında sporcunun mümkün olan en hızlı…

1

SKOLYOZ İÇİN YÜZME PROGRAMI ÖRNEĞİ

‘Genetikçi Blogger’ isimli takipçimiz kendisinin skolyoz rahatızlığı sebebi ile uyguladığı yüzme antrenman programını bizlerle paylaştı. Kendisine teşekkür ediyorum. Aynı rahatsızlıktan muzdarip olan takipçi dostlarımıza da model olması için kanalda paylaşmak istedik. Yeri gelmişken tekrar etmekte fayda görüyorum: Kanalda yayınlanan programlar örnek mahiyetindedir. Herkes kendi rahatsızlığı…

1

Yüzme Stilleri

4 adet yüzme stili vardır. Kelebek Stil, Sırtüstü Stil, Kurbağa Stil, Serbest (crawl) Stil. Ferdi Karışık Yüzme müsabakalarında stiller şu sıra ile yüzülür: Kelebek-Sırt-Kurbağa-Serbest Karışık Bayrak Yüzme müsabakalarında stiller şu sıra ile yüzülür: Sırt-Kurbağa-Kelebek-Serbest

1

Halit Kol – Serbest Stil Yüzme Kol Tekniği

Serbest stil yüzmede kol çekişinin yarısı su içinden yarısı da su dışından yapılmaktadır. Kol çekişinde ilerlememizi sağlayan unsur sualtı çekiş safhasıdır. Su üzerindeki uzanma bölümü ise toparlanma olarak kabul edilebilir.   Halit’in videosunda sualtı görüntüsü olmadığı için tam değerlendirme yapamasak da kol tekniğinde belirgin bir…

2

Kelebek Stil Yüzme Tekniği

KELEBEK STİL YÜZME TEKNİĞİ Kelebek stil en zorlu yüzme stillerinin başında gelir. Yabancı literatürde ‘fly’ yani ‘uçmak’ olarak adlandırılır. İyi bir yüzücü tarafından uygulanırsa ikinci en hızlı stil olarak kabul edilmesinin yanı sıra ciddi oranda teknik, güç ve ritim gerektirmektedir. Tekniğin kusursuz hale getirilebilmesi için…

3