Merhaba İlyas, serbest stil yüzme tekniğin oldukça iyi. Kol-Nefes-Ayak koordinasyonunda hiçbir problem görünmüyor. Seninde mesajında bahsettiğin gibi kolların yeteri kadar güçlü değil. Ciğer kapasiteni geliştirmek için antrenmanlarda en az 3 kol 1 nefes yüzmeye gayret et. Yorulduğun zamanlarda 2 kol 1 nefese inebilirsin elbette. Kol…
1Serbest stil yüzerken aslında vücudumuz her zaman havuzun dibine paralel vaziyette durmaz. Özellikle kolun ileri uzanma aşamasında tüm vücut yana doğru hafif şekilde devrilir. Bu sayede uzanmış olan el ile daha fazla uzağa erişebilmek için ihtiyacımız olan omuz eklemi açısını elde etmiş oluruz. İşte bu…
2Ülkemizdeki spor kültürü, fiziksel imkanların ve kaynakların hatalı kullanımından ötürü birçok sporcu adayı yeteneği olan branşı meslek olarak sürdürememekte, erken zamanda sportif yaşantısını sonlandırmak zorunda kalmaktadır. Amacım bu durumu tartışmaya açmak değil, mağdur olduğu için ne yapabileceği konusunda fikrimize ihtiyaç duyan bir kanal takipçisi kardeşimize…
2Bilindiği üzere yüzme faaliyeti birden fazla eklem ve kas gruplarının aynı anda ve uyumlu çalışması sonucu gerçekleşmektedir. Eğitim uzmanları yüzme, tenis gibi bir çok branşa ait beceriyi öğretirken genel olarak ‘parçadan bütüne’ yani ‘tüme varım’ yöntemini tercih ederler. Bu yöntemde beceriyi fazlara bir diğer adıyla…
2Merhaba Hüseyin, yöneltmiş olduğun soruyu dikkatle okudum. Aslında bacaklarının yorulmasına sebep olan şey senin de belirtmiş olduğun ayak vurma tekniğindeki hata. Videoyu izleyen arkadaşların burayı dikkatli dinlemesini öneririm; temel yüzme eğitiminde ayak vuruşu öğretilirken dizlerin bükülmesine izin verilmez. Bacakların gergin olarak çalıştırılması istenir. İleride yaşanması…
4Kanalımızda yayınlanmakta olan videoların her birinde, gerek yüzme eğitimi sırasında gerek teknik geliştirme noktasında birtakım püf noktaları ve tavsiyeleri izlemeniz mümkün. Her bir konu değişik şekillerde ve zamanlarda işlendiği için belirli bir sırası olmuyor tabi. Geçen hafta yapımına söz verdiğimiz bu videomuzda ise serbest stil…
5Merhaba Tuğalp, göndermiş olduğun videoyu izledim. Görüntüler yurtdışında ‘teknik analiz’ işi ile uğraşan bir eğitmen grubuna ait. Zira yüzmede üst düzey başarı isteniyorsa teknik ölçüm, biyomekanik analiz ve değerlendirme kaçınılmazdır. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de ‘yüzme ölçme ve değerlendirme merkezlerinin’ sayısı her geçen gün…
3Değerli dostum antrenman programını çok beğendim. Gayet sade ve kullanışlı. Sırayla gidelim; Yüzme antrenmanı öncesi genellikle kara ısınması tavsiye edilir. Ancak bunun yerine suda ısınma da oldukça sıklıkla tercih edilen bir yöntemdir. Soğuk olan kasları sakatlamamak için yüzmeye yumuşak başlamak yeterli olur. Sana katılıyorum. Yüzülen…
6Yüzücülerin fiziksel görünümleri başka sporlarla uğraşan sporcuların fiziksel görünümleri ile kıyaslandığında, en beğenilen sporların başında gelmektedir. Zira estetik kaygılar düşünüldüğünde, gerek kadın yüzücüler olsun gerek erkek yüzücüler olsun fiziki görünümlerinin oldukça albenili olması tesadüf değildir. Bu sonucun altında yatan etmenlerden bazıları yaratılış ve genetik faktörlerdir….
7Sevgili Şeyma, göndermiş olduğun video gayet anlaşılır çekilmiş teşekkür ederim. Şu kadarını söyleyebilirim, bana göre oldukça iyisin. Düzeltmesi zor olmayan birkaç küçük noktayı ihmal etmişsin o kadar. Aslında bunları kendi videonu izlerken sen de farketmişsindir. Bir de benden duymuş ol, bir nebze olsun faydam olursa…
6