Havuz zemininde yürüyebilmek görsel olarak eğlenceli ancak uygulaması zor bir oyundur. Dikkat edilmesi gereken üç adet püf noktası mevcuttur.. Havuzun dibine inebilmeniz ve orada kalabilmeniz için ciğerlerinizdeki tüm havayı boşaltmak zorundasınız. Bu da maalesef aşağıda kalma sürenizi çok kısaltır. Yani uzun mesafe yürünemez. …
2Bazen havuzda eğlence amaçlı yaptığımız oyunlardan biri de suyun altında şınav çekme yarışmasıdır. Öncelikle şunu belirtmek isterim ki; hava ile dolu bir ciğerle suyun altında şınav hareketi yapmak neredeyse imkansızdır. Çünkü suyun kaldırma kuvveti yüzünden zeminde şınav pozisyonu almanız zorlaşır. Bu durumun üstesinden gelmeniz yani…
2Daha önceki videolarımızda ‘’Kramp Nedir? Bacağımıza Kramp Girerse Nasıl Yüzebiliriz?’’ konusunu işlemiştik, izlemenizi tavsiye ederim. Bu sefer de gelen bir başka soru üzerine, ‘’kolumuza kramp girerse tek kol ile nasıl yüzebiliriz’’ ile ilgili bilgi vermeye çalışalım. Sadece bir kolunuzu kullanarak serbest yüzebilmenin püf noktası; rotasyondur….
1CNNTÜRK Televizyonu BUGÜN programı özel yayını. Kanal muhabiri Fulya ÖZTÜRK’ün; yaklaşmakta olan yaz sezonu ile birlikte yaşanması muhtemel deniz kazalarıyla ilgili özel röportajı. Suda boğulma vakaları, akıntı ile baş etme yöntemleri, denize girerken bilinmesi gereken, hayat kurtaran birkaç altın kural. Gün ortasında olup biten herşeyi…
2Yüzme ekipmanlarından olan el paletini antrenmanınıza dahil etmenin genellikle iki temel nedeni vardır: su içinde güç kazanmak ve iyi bir tekniğe sahip olmak. El Paleti Kullanmanın Faydaları Hataları Ortaya Çıkarır: El paleti sayesinde kol tekniğinin tüm bölümlerini hissedersiniz. Suyu daha güçlü yakalar ve daha güçlü…
3Kor ‘’Core’’ kelimesini dilimize ‘’Çekirdek’’ olarak çevirmek mümkündür. Ancak ülkemizde eğitmenler ve sporcular tarafından orijinal şekli ile kullanılmakta olduğunu hatırlatmak isterim.. Güçlü bir çekirdeğe sahip olmak sizi daha iyi, daha güçlü bir yüzücü yapar. Hızlı yüzmek için core (çekirdek) gücünün önemi son on yıl içinde…
1BÖLÜM II (Kaynak: Taha ENGİN) ZORLU BİR YARIŞMA GÜNÜ SONRASI Son yarışmanızdan sonra hemen bir şeyler için. Eve ya da kampa dönerken “fast food” satan yerlere kesinlikle uğramayın. Bunlarda bulunan yüksek yağ oranları, kayıplarınızın yerine konulmasını geciktirir. Kaslar kaybettikleri enerjiyi ancak bir saat…
1BÖLÜM I (Kaynak: Hilmican VAROL) Sportif gelişim için Çalışma-Beslenme-Dinlenme döngüsünden daha önce bahsetmiştik. Bu videomuzda ise ”Beslenme” etkenini mercek altına alacağız. Yüzücülerin bilimsel ve dengeli beslenmesi son derece önemlidir. Sporcuların günlük protein ihtiyacı vücut ağırlığının her kilosu başına yaklaşık 0.5 gram civarındadır. Yüzücüler antrenman ve…
1NASIL MARATONCU OLDUM I Yunus Denğiz ile Röportaj İNSANLAR İKİYE AYRILIRLAR: Hayatında En Az Bir Kere Maraton Koşmuş Olanlar ve Diğerleri! Bu söylemin, spordan uzak bir biyoloji öğretmeninin yaşamını nasıl değiştirdiğine tanık olacaksınız. Yunus DENĞİZ ‘in spor yapmaya nasıl karar verdiğini, neden atletizm dalına yöneldiğini…
1Yüzme şnorkeli her elit yüzücünün daha hızlı yüzebilmesi için kullandığı bir ekipmandır. İlk kullanımda alışmanız biraz zaman alır. Yüzerken başınızın üzerinde sallandıkça dikkatinizi dağıtır. Alışana kadar su yutmak veya istemeden içeri dolan suyu balina gibi dışarı atmaya çalışmak size garip gelebilir. Ama sabır gösterirseniz şnorkele…
1