Balıklama Atladıktan Sonra Yön Değiştirme
Balıklama atladıktan sonra suyun altında yönümüzü nasıl değiştirebiliriz? Balıklama atlayıp su içinde daha uzağa gitmek, hemen dışarı çıkmak veya aşağı, sağa-sola dönüşler için ne yapmalıyız?
Yüzme
Kramp Nedir – Kramp Girerse Nasıl Yüzülür
Kramp Nedir? Kramp, daha çok kol ve bacaklarda bazen iç organlarda da görülen ve çeşitli sinirsel hatta ruhsal etkenlere bağlı gelişen ağrılı, istem dışı, spazmlı kas kasılmasıdır. Kramp aslında bir doku spazmıdır. Burada doku kasılır, ani ve şiddetli ağrıya yol açar. Özellikle yaygın bir kramp…
Dalgalı Denizde Yüzme Tekniği
Dalgalı denizde, bilinen nizami tekniklerden birini kullanarak yüzmeye çalışmak gereksizdir. Çünkü dalgalar buna engel olacaktır. Önemli olan can güvenliğiniz olacağı için başınızın mutlaka yukarda olması gerektiğini hatırlatırım. Serbest veya Kurbağa stile benzer şekilde yüzüyorsanız mutlaka kafanız dışarıda olmalı. Tekniği çok fazla önemsemeyin. Size örnek olması…
Uzun Süre Nefes Tutma Tekniği ( Apnea )
Sualtında daha uzun süre kalabilmek için nefes tutma alıştırması. Nefesimi nasıl daha uzun tutarak su altında gezebilirim. Denizin dibinde uzun mesafe gidebilmek için nefesimi nasıl ayarlarım. Apnea ve Hiperventilasyon nedir? Sığ su bayılması nasıl olur? Nefes dayanıklılığımı nasıl artırırım.
Denizin veya Havuzun Dibinde Oturmanın Püf Noktası
Suya daldıktan sonra nasıl dipte kalabiliriz? Denizin veya Havuzun dibinde beklemek, yatmak, oturmak için ne yapmalıyız? Su altında kalmanın püf noktası nedir?
Derin Su Dalışında Kulak Ağrısını Gidermenin Yolu
Denizde veya Derin Havuzlarda dibe indikçe kulaklarda hissedilen ağrının sebepleri. Dalışta başımız neden ağırır?Derin dalışlarda kulak ağrısını gidermenin püf noktası nedir? Kulak açma ne demektir?
Yüzmede Disiplin
Disiplin denilince uyum, düzen ve düzenlilik anlıyoruz. Fakat bunun algılanış biçimi çok önemlidir. Bir antrenman düşünün; Gel!, Git!, Suya gir!, Ayak vur!, Sus!, Konuşma diyorum sana!, Çık!, Önüne bak! vb. emirlerle çocuklarımızın veya geçlerimizin koşulsuz bir şekilde sadece gösterileni ve istenileni yapmasını istersek bu ders…
Yüzme Sporunda Psikoloji
Ebeveynler (aileler) ve yaş grubu yüzücüleri (çocukları) arasındaki ilişkiye antrenörün bakış açısı. Geçen 25 yıl boyunca genç yüzücülere antrenörlük yapmaktan, çok farklı bir şeref duydum. Antrenörlük kariyerim esnasında gerek antrenmanlarda gerekse yarışmalarda çok farklı ebeveyn yapıları ile karşılaştım. Bu makale benim yüzme dünyası ve ebevenler…
Yüzme Sporunda Sabır
Antrenörlerin sporcu ve velisi ile iyi ilişkiler kurması, başarılı olmaları için çok önemlidir. Her yüzücü kendisine has kişilik özelliklerine ve beceri düzeyine sahiptir. Yüzücülerimizin öğrenim süreçleri bireysel olarak değişiklik gösterir. Yeni öğrettiğimiz bir hareketi geliştirmek için verdiğimiz alıştırmayı bazı çocuklar daha kısa sürede öğrenirken, diğerleri…
Yüzmede Dairesel Antrenman
Yüzmede (Circuit Training) Dairesel Antrenman konusu, Galatasaray Yüzme Takımı kondisyoneri Çağatay KAHRAMAN tarafından hazırlandı. Dairesel antrenman hakkında bilgi edinmek isteyenler için yararlı olacağını düşündüğümüz yazısı şöyle: Dairesel antrenman ; Aerobik kapasite ve Ağırlık çalışmalarının beraber yapıldığı antrenman tekniği olarak bilinen dairesel antrenman teknigi esas olarak…