YÜZMEDE LASTİK ÇALIŞMASI
Sporcular tarafından gerek fizik tedavi amacıyla gerekse de hafif kuvvet antrenmanı amacıyla esnek lateks bantlar sıklıkla kullanılmaktadır. Yüzme camiasında ”lastik çalışması” olarak isimlendirilen bu egzersizde kullanılmak üzere yüzücüler için imal edilmiş hazır ürünler olduğu gibi theraband adıyla satılan ürünler de kullanılabilir. Unutulmamalıdır ki; tüm elastik ürünler direnç katsayılarına göre kategorize edilirler. Bu nedenle ne sertlikte lastik kullanılacağı bir uzmana danışılmalı.
Yüzücünün fiziki kapasitesine uygun bir lastik seçildikten sonra yapılacak olan bazı çalışmalar sayesinde performansınızı artırmanız mümkündür. Videodaki çalışma örnekleri standart olup, sporcuya göre tekrar sayıları belirlenip, çeşitlendirilebilir.
Serkan Özkeskin Youtube Kanalı >>
İyi Seyirler