Author: admin

Cimnastikte Esneme Çalışmaları

Spor ile iç içe olan insanlar fiziksel açıdan her zaman dinç bir vucüda sahip olurken esnek olmaları nedeni ile günlük yaşantılarında daha hareketli ve enerjik olmaktadır. Eklemlerin sağlıklı olması günümüzde sadece spor ile mümkün olurken cimnastikteki esneme hareketleri sayesinde her yaşta insanın vücudu daha dinç…

1

Serbest Stil Kol Çalışması

Daha önceki derslerimizde serbest stilde kol tekniği ile ilgili bir video yayınlamıştık. Onu da izlemenizi mutlaka öneririm. Bu videomuzda ise serbest stil yüzerken her iki kolun çekişi ile ilgili yöntemler anlatılacaktır.   Serbest stil yüzme eğitiminde, kol çekişi ile ilgili olarak sırasıyla üç ayrı yöntem…

2

Küçük Yaşta Cimnastiğe Başlamanın Faydaları

Sporla ilgilemek her yaşta insanların sağlıklı ve dinç olmasını sağlarken küçük yaşlardan itibaren yapılan sporlar beden hareketlerinin daha esnek ve kasların kuvvetli olmasını sağlamaktadır. Küçük yaşlardan itibaren spor yapan insanların kemikleri daha kuvvetli olurken bazı spor dallarında bu kas ve kemik yoğunluğunu arttırmaktadır.

1

Sualtında Hızlı Yüzme Tekniği

Denizin veya havuzun dibinden uzun mesafe nasıl gidilir? Dipten hızlı yüzme tekniği. Sualtından yüzme. Dipten gitme. Suyun dibinden ilerleyebilme. Dipte nasıl rahatça yüzebiliriz? sorularının cevapları bu videoda.

2

Profesyonel Cimnastikçilerin Antrenman Programları

Sporcuların genel olarak kolay bir hayatı olduğu düşüncesi olsa da bunun öyle olmadığı sporcular ve antronörler tarafından bilinmektedir. Sporcular yaşantılarını ve hayatlarını artık yaptıkları spora göre ayarladıkları için beslenmelerinden günlük düzenlerine kadar herşeyide sınırlı ve kısıtlı davranmak zorundadırlar. Akşam saatlerinde uykunun alınması nedeni ile geç…

1

Yüzme Gözlüğü Hakkında Tavsiyeler

Yüzmek için ne tür gözlük kullanılmalı? Yüzme gözlüğünün bakımı nasıl yapılmalı? Gözlük buharı nasıl giderilir? Yarış gözlüğü ile antrenman gözlüğü arasındaki farkların cevapları bu videoda.

1

Cimnastikte Beslenmenin Önemi

Spor yaparken sağlığınızın fiziksel görünümünüzün yanında içsel olarak da sağlanmasını istiyorsanız beslenmenize dikkat etmeli hatta diyetisyende destek alarak doğru beslenmeyi öğrenmelisiniz. Cimnastik sporunda yer aldığınızda önemli olan kaslarınızın güçlenmesi ve her zaman eklemlerinizin yeterince esnek olması gerekmektedir. Bu nedenle siz de yaptığınız hareketlerin dışında yeterince…

3

Balıklama Atladıktan Sonra Yön Değiştirme

Balıklama atladıktan sonra suyun altında yönümüzü nasıl değiştirebiliriz? Balıklama atlayıp su içinde daha uzağa gitmek, hemen dışarı çıkmak veya aşağı, sağa-sola dönüşler için ne yapmalıyız?

2

Cimnastik Eğitmeninin Özellikleri

Cimnastik sporunu yapmak istiyorsanız mutlaka kurslara gitmeli ve doğru hareketleri yapabilmek için doğru eğitmenlerden ders almanız gerekmektedir.  Cimnastik kursuna gittiğinizde sizin için önemli olan her zaman beden eğitimizin doğru bir şekilde başlaması ve yönlendirilmesi gerekmektedir. Bunu elbette siz karar veremebilirsiniz bunun için ön bilgilendirme olarak…

5