Author: admin

Kramp Nedir – Kramp Girerse Nasıl Yüzülür

Kramp Nedir? Kramp, daha çok kol ve bacaklarda bazen iç organlarda da görülen ve çeşitli sinirsel hatta ruhsal etkenlere bağlı gelişen ağrılı, istem dışı, spazmlı kas kasılmasıdır. Kramp aslında bir doku spazmıdır. Burada doku kasılır, ani ve şiddetli ağrıya yol açar. Özellikle yaygın bir kramp…

2

Kazanma Kaybetme Eğitiminde Cimnastiğin Önemi

Sporun hayatımıza kattıklarından biri de başarının ya da başarısızlıkların hazmedilmesin sağlamaktır. Her alanda olduğu gibi sporda da belli kulvarlarda sıralamalar yer almaktadır. Sıralamanız önlerde yer aldığında her insanda olduğu gibi sevinç sağlasa da aynı spor içerisinde farklı faktörler yer aldığıda başarısızlık sonucunda kaybetmeniz de söz…

2

Dalgalı Denizde Yüzme Tekniği

Dalgalı denizde, bilinen nizami tekniklerden birini kullanarak yüzmeye çalışmak gereksizdir. Çünkü dalgalar buna engel olacaktır. Önemli olan can güvenliğiniz olacağı için başınızın mutlaka yukarda olması gerektiğini hatırlatırım. Serbest veya Kurbağa stile benzer şekilde yüzüyorsanız mutlaka kafanız dışarıda olmalı. Tekniği çok fazla önemsemeyin. Size örnek olması…

2

Uzun Süre Nefes Tutma Tekniği ( Apnea )

Sualtında daha uzun süre kalabilmek için nefes tutma alıştırması. Nefesimi nasıl daha uzun tutarak su altında gezebilirim. Denizin dibinde uzun mesafe gidebilmek için nefesimi nasıl ayarlarım. Apnea ve Hiperventilasyon nedir? Sığ su bayılması nasıl olur? Nefes dayanıklılığımı nasıl artırırım.

1

Neden Jimnastik

Beden eğitimi her yaştaki bireyin önemsemesi gereken konulardan biri olmaktadır.  Okullarda beden eğitimi olarak verilen derslerde tam bir uygulama söz konusu olmazken bunun devam etmesi için küçük yaşlardan itibaren insanların spor yapması ve okulda verilen beden eğitimleri sonrasında da devam ettirmesi gerektirmektedir.

2

Yaz Okulu Gözlem Raporu

Ayna Eğitim ve Psikolojik Danışma Merkezi Marmara Spor Kulübü Yaz Okulu Gözlem Raporu: Bu rapor Marmara Spor Kulübü Yaz Okulu’nda yapılan gözlemleri içermektedir. Spor okulunun belirli gün ve saatlerinde tarafımdan gözlem yapılmıştır. Ayrıca 27 Haziran 2016 Cuma günü 17.00-­-18.30 saatleri arasında kulüp eğitimcilerine yönelik ‘Çocuklarla…

2

Yüzmede Disiplin

Disiplin denilince uyum, düzen ve düzenlilik anlıyoruz. Fakat bunun algılanış biçimi çok önemlidir. Bir antrenman düşünün; Gel!, Git!, Suya gir!, Ayak vur!, Sus!, Konuşma diyorum sana!, Çık!, Önüne bak! vb. emirlerle çocuklarımızın veya geçlerimizin koşulsuz bir şekilde sadece gösterileni ve istenileni yapmasını istersek bu ders…

2

Cimnastikte / Jimnastikte Yer Hareketleri

Cimnastik / Jimnastik yaparken ilk amaç kasların yeterince esnemesi ve her eklemin sağlıklı olması olurken bu sporda yapılan yer hareketleri başlangıç seviyesinde de yapılabilmektedir. Jimnastik / Cimnastik yer hareketlerinde bacakların tam esnek olması amaçlanırken her derste bir kademe sporcunun kendini zorlaması gerekmektedir. Profesyonel olarak bu…

5