Author: admin

Profesyonel Cimnastikçilerin Antrenman Programları

Sporcuların genel olarak kolay bir hayatı olduğu düşüncesi olsa da bunun öyle olmadığı sporcular ve antronörler tarafından bilinmektedir. Sporcular yaşantılarını ve hayatlarını artık yaptıkları spora göre ayarladıkları için beslenmelerinden günlük düzenlerine kadar herşeyide sınırlı ve kısıtlı davranmak zorundadırlar. Akşam saatlerinde uykunun alınması nedeni ile geç…

1

Yüzme Gözlüğü Hakkında Tavsiyeler

Yüzmek için ne tür gözlük kullanılmalı? Yüzme gözlüğünün bakımı nasıl yapılmalı? Gözlük buharı nasıl giderilir? Yarış gözlüğü ile antrenman gözlüğü arasındaki farkların cevapları bu videoda.

1

Cimnastikte Beslenmenin Önemi

Spor yaparken sağlığınızın fiziksel görünümünüzün yanında içsel olarak da sağlanmasını istiyorsanız beslenmenize dikkat etmeli hatta diyetisyende destek alarak doğru beslenmeyi öğrenmelisiniz. Cimnastik sporunda yer aldığınızda önemli olan kaslarınızın güçlenmesi ve her zaman eklemlerinizin yeterince esnek olması gerekmektedir. Bu nedenle siz de yaptığınız hareketlerin dışında yeterince…

4

Balıklama Atladıktan Sonra Yön Değiştirme

Balıklama atladıktan sonra suyun altında yönümüzü nasıl değiştirebiliriz? Balıklama atlayıp su içinde daha uzağa gitmek, hemen dışarı çıkmak veya aşağı, sağa-sola dönüşler için ne yapmalıyız?

2

Cimnastik Eğitmeninin Özellikleri

Cimnastik sporunu yapmak istiyorsanız mutlaka kurslara gitmeli ve doğru hareketleri yapabilmek için doğru eğitmenlerden ders almanız gerekmektedir.  Cimnastik kursuna gittiğinizde sizin için önemli olan her zaman beden eğitimizin doğru bir şekilde başlaması ve yönlendirilmesi gerekmektedir. Bunu elbette siz karar veremebilirsiniz bunun için ön bilgilendirme olarak…

5

Kramp Nedir – Kramp Girerse Nasıl Yüzülür

Kramp Nedir? Kramp, daha çok kol ve bacaklarda bazen iç organlarda da görülen ve çeşitli sinirsel hatta ruhsal etkenlere bağlı gelişen ağrılı, istem dışı, spazmlı kas kasılmasıdır. Kramp aslında bir doku spazmıdır. Burada doku kasılır, ani ve şiddetli ağrıya yol açar. Özellikle yaygın bir kramp…

2

Kazanma Kaybetme Eğitiminde Cimnastiğin Önemi

Sporun hayatımıza kattıklarından biri de başarının ya da başarısızlıkların hazmedilmesin sağlamaktır. Her alanda olduğu gibi sporda da belli kulvarlarda sıralamalar yer almaktadır. Sıralamanız önlerde yer aldığında her insanda olduğu gibi sevinç sağlasa da aynı spor içerisinde farklı faktörler yer aldığıda başarısızlık sonucunda kaybetmeniz de söz…

2

Dalgalı Denizde Yüzme Tekniği

Dalgalı denizde, bilinen nizami tekniklerden birini kullanarak yüzmeye çalışmak gereksizdir. Çünkü dalgalar buna engel olacaktır. Önemli olan can güvenliğiniz olacağı için başınızın mutlaka yukarda olması gerektiğini hatırlatırım. Serbest veya Kurbağa stile benzer şekilde yüzüyorsanız mutlaka kafanız dışarıda olmalı. Tekniği çok fazla önemsemeyin. Size örnek olması…

2

Uzun Süre Nefes Tutma Tekniği ( Apnea )

Sualtında daha uzun süre kalabilmek için nefes tutma alıştırması. Nefesimi nasıl daha uzun tutarak su altında gezebilirim. Denizin dibinde uzun mesafe gidebilmek için nefesimi nasıl ayarlarım. Apnea ve Hiperventilasyon nedir? Sığ su bayılması nasıl olur? Nefes dayanıklılığımı nasıl artırırım.

1