Blog

yüzmede ayak vuruşu nasıl olmalı

Ayak parmak uçlarınız kesinlikle yukarı doğru bakmamalı, ayak parmak uçlarınızı bacağınızın alt kısmına doğru kıvırdığınızda uzatacağım diye krampa sebebiyet verir. En güzeli; ayak parmak uçlarınızı gevşek bırakarak mümkün olduğu kadar topuklarınızı kendinize doğru çekmelisiniz.Sanki arabanın gazına basıyormuş gibi ayak bileğinizi uzatmanız yeterli olacaktır.
Bacaklar tam paralel olacak diye bir kaide yok, parmak uçları birbirine yakın, topuklar biraz ayrı olabilir. Zaten denediğinizde bunu daha rahat yaptığınızı göreceksiniz. Biraz önce de söylemiştim; ayak vuruşunda kalça merkez, orijindir. Kalça orijindir, dolayısıyla hareket kalçadan başlar.Sadece dizden aşağıdaki bölüm harekete girmemeli. Mutlaka kalça ile beraber hareketi tamamlamalıyız. Şimdi doğrusunu yapmaya çalışıyorum. “Dizlerden çok fazla kuvvet almadan.”Sadece dizlerimi kullanarak ayak vuruşu yapmak sakıncalıdır. Hiçbir şekilde işe yaramaz. Ayak parmak uçları yukarı bakarsa yine yaramaz. Doğrusu kalça merkezli, kamçı gibi esnek hareketlerl suyu kaynatmaktır. Önemli olan aşağıdan aldığımız suyu yukarıya doğru atabilmek.

Serkan Özkeskin Youtube Kanalı >>

İyi Seyirler



3