Bel ve Boyun Fıtığı Tedavisi için En Uygun Yüzme Stili
Omurga üzerinde oluşan fıtık tedavisi için uzmanların hastalarına yüzme sporunu tavsiye etmesi sebebiyle, konu ile alakalı olarak biz yüzme eğitmenleri az veya çok bilgiye sahip olmaktayız. Doğal olarak şahsen meslek hayatım boyunca en çok duyduğum sorulardan biri de ‘fıtık tedavisi için nasıl yüzmeliyim’ sorusu olmuştur. Aslında kanaldaki videoların içerisinde yeri geldikçe bu soruya cevap vermiş bulunuyorum, sanırım dikkatlerden kaçtığı için aynı soru tekrar tekrar yöneltildiğinden, konuyu özel bir videoda toparlamaya gayret ettim.
Fizik tedavi uzmanı olmadığımı, Spor Akademisinde okuduğumuz dersler ve meslek yaşamım boyunca edindiğim tecrübeler çerçevesinde tavsiye mahiyetinde fikirlerimi paylaştığımı peşinen söylemek isterim! Bu sebeple hem videoyu uzatmamak için hem de yetkim olmadığı için FITIK konusu ile ilgili detaya giremeyeceğim. Muhtemelen video altına yazılan kişiye özel sorulara da bu sebeple cevap yazamayacağım için şimdiden özür diliyorum. Sadece ve sadece bu amaçla bize yüzmeye gelen üyelerimizin doktorları tarafından kendilerine tavsiye edilen bilgilerin ortak paydasına göre; en iyi stilin ‘sırtüstü’ yüzme stili olduğunu söyleyebilirim. Fizyoterapistiniz ile size uygun bir yüzme tekniği belirlemediyseniz çoğunlukla sırtüstü yüzün.
Yeri gelmişken birkaç tavsiyede daha bulunmak isterim:
-Dinlenme, Fizik Tedavi ve Egzersizi ihmal etmeyin.
-Asla su dışından balıklama atlayarak havuza girmeyin.
-Yüzme konusunda sabırlı ve istikrarlı olun.
-Herhangi bir reçete yoktur; ne kadar çok fırsat bulabilirseniz, ok kadar çok yüzün.
-Yüzme şansınız hiç yoksa, ‘pilates’ ile ilgili uzman yardımına başvurabilirsiniz.
-İnternetteki bilgilerin hepsi doğru değildir. Mutlaka doktorunuza danışın.
-Uygun bir ayakkabı ile düzenli yürüyüşü yaşam tarzınız haline getirin.
-Yere eğilme, yerden bir şey kaldırma, yürüme, koltukta oturma ile ilgili bildiklerinizi tekrar gözden geçirin.
-Gerekiyorsa yatağınızı değiştirin.
-Kilonuz fazla ise mutlaka kilo verin.
Serkan Özkeskin Youtube Kanalı >>
İyi Seyirler