Hızlı Yüzücülerde Ayak Bileği Esnekliği
Hızlı yüzücülerin ayak bilekleri esnektir. Yüzücüler esneklik konusuna ciddi zaman ayırıyorlar. Bu da suya girmeden önce esneklik çalışması ve daha sonrasında da esnek kalmak için germe (stretching) çalışması yapmak anlamına gelir. Ayak bileği esnekliği neden önemlidir? Ayak bileğiniz ne kadar esnek olursa, ayağınızın…